Power -ryhmät aikuisille
Aikuisten Power-ryhmässä kehitetään monipuolisilla harjoitteilla lihaskuntoa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Harjoitusten voimaosiot voivat sisältää harjoitteita kehonpainolla, levytangolla ja kuntopalloilla. Juoksuosiot sisältävät vetoharjoittelua ja yleisurheilusta tuttuja juoksukoordinaatiota. Aluksi kroppaa aktivoidaan erilaisten taito- ja liikkuvuusharjoitteiden kautta. Power-ryhmä sopii kaiken tasoisille. Tavoitteena on kohentaa kuntoa, tukea ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa yhdessä rennossa ilmapiirissä.
Power speed -ryhmä on jatkoryhmä Power-ryhmälle. Power speed sopii kokeneemmallekin harjoittelijalle tai masters-sarjoissa kilpaurheileville. Power speed -ryhmässä tavoitteena on kehittää monipuolisesti voimaa, räjähtävyyttä, koordinaatiokykyä ja nopeutta, unohtamatta liikkuvuusharjoittelua.
Power strong -ryhmä sopii hyvin niin omana treeninään, kuin myös yhdistelmänä maanantain power -ryhmille. Power strong -ryhmän harjoituksissa painottuvat voiman ja kehonhallinnan kehittäminen. Power strong on avoin erilaisista harjoitustaustoista tuleville harrastajille. Erityisiä taito- tai tasovaatimuksia ryhmään liittymiselle ei ole.
Kesäkaudella ryhmät harjoittelevat Hiekkaharjun urheilukentällä. Power -ryhmien kesäkausi starttaa 4.5.2026 alkavalla viikolla ja kestää 23.9.2026 asti. Ryhmän kausi käsittää kaikkiaan 19 harjoitusta. Heinäkuussa Tikkurila-festivaalin järjestelyn ajan ryhmällä on kahden viikon tauko.
Harjoitusajat kesäkausi:
Ma Power 17.30-19
Ma Power Speed 19-20.30
Ke Power strong 18.30-20
Ryhmän valmentajana toimii liikunta-alan ammattilainen Essi Latvala.
Hinta: Kesäkausi 260€, kaikki ryhmät
Ilmoittautumislinkki Power-ryhmä
Ilmoittautumislinkki Power speed -ryhmä
Ilmoittautumislinkki Power strong
Minimi-ilmoittautumismäärä ryhmän käynnistämiseksi on 9 osallistujaa. Ryhmiin otetaan enintään 14 osallistujaa.
Power-ryhmien sisäharjoituskausi jatkuu 29.4.2026 asti.
Tiedustelut:
Toiminnanjohtaja Eemeli Kaartinen
045 160 0541
eemeli.kaartinen@ku58.fi