Power -ryhmät aikuisille

Aikuisten Power-ryhmässä kehitetään monipuolisilla harjoitteilla lihaskuntoa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Harjoitusten voimaosiot voivat sisältää harjoitteita kehonpainolla, levytangolla ja kuntopalloilla. Juoksuosiot sisältävät vetoharjoittelua ja yleisurheilusta tuttuja juoksukoordinaatiota. Aluksi kroppaa aktivoidaan erilaisten taito- ja liikkuvuusharjoitteiden kautta. Power-ryhmä sopii kaiken tasoisille. Tavoitteena on kohentaa kuntoa, tukea ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa yhdessä rennossa ilmapiirissä. 

Power speed -ryhmä on jatkoryhmä Power-ryhmälle. Power speed sopii kokeneemmallekin harjoittelijalle tai masters-sarjoissa kilpaurheileville. Power speed -ryhmässä tavoitteena on kehittää monipuolisesti voimaa, räjähtävyyttä, koordinaatiokykyä ja nopeutta, unohtamatta liikkuvuusharjoittelua.

Power-ryhmien  sisäharjoituskausi alkaa 1.10.2026 ja kestää 29.4.2027 asti. Sisäharjoituskauden harjoitukset pidetään torstaisin Hakunilan kalliosuojassa. Sisäharjoituskausi käsittää 28 harjoituskertaa.

Harjoitusajat sisäharjoituskausi:

  • To klo 17.30-19 Power-ryhmät

Ilmoittautumislinkit sisäharjoituskaudelle:

Sisäharjoituskauden valmentajana toimii Tero Knuutila

Power-ryhmien vakiovalmentaja Essi Latvala on sisäharjoituskauden ajan vanhempainvapaalla ja palaa vuoden 2027 kesäkaudelle. 

Sisäharjoituskauden hinnat:

  • 380€ koko kausi

  • 170€ vain syyskausi

  • 220€ vain kevätkausi

Minimi-ilmoittautumismäärä ryhmän käynnistämiseksi on 9 osallistujaa. Ryhmiin otetaan enintään 14 osallistujaa. 

Tiedustelut:

Toiminnanjohtaja Eemeli Kaartinen
045 160 0541
eemeli.kaartinen@ku58.fi