Aikuisten kestävyysryhmä

KU-58:n aikuisten kestoryhmä on suunnattu aikuisille kilpakuntoilijoille. Ryhmän valmentajina toimivat kestävyysjuoksuvalmentajat Sanna Kullberg ja Pasi Päällysaho. Jokainen harjoituskerta sisältää alkuverryttelyn ja aktivoinnit sekä harjoituskauden mukaisen harjoituksen. Harjoitukset ovat vaihtelevia kestävyysjuoksijan tehoharjoituksia. Harjoitukset on suunniteltu niin, että jokainen voi tehdä harjoitukset omalla kuntotasollaan, mutta alla on hyvä olla aiempaa kokemusta juoksuharjoittelusta. Osallistujat saavat myös kausisuunnitelman, joten halutessaan ohjelmoidun harjoituksen voi tehdä myös omatoimisesti.

Harjoitukset ulkokaudella 23.9.-18.11.2026 sekä 31.3.-29.5.2027:

  • keskiviikko 18.15-19.45

  • lauantai 11.30-13.00

Harjoitukset tunnelikaudella 21.11.2026-27.3.2027:

  • lauantai 11.30-13.00

Ulkokaudella harjoitukset ovat pääsääntöisesti Pirkkolan urheilupuistossa. Tunnelikaudella harjoitukset ovat Olympiastadionin sisäharjoitustiloissa.

Syyskuusta toukokuuhun kestävä harjoituskausi sisältää vähintään 40 ohjattua harjoituskertaa. Tunnelikaudella harjoituksia on yhteensä 15, joista 12 on ohjattuja. Maantiejuoksucupin päivinä (12.12., 20.2. ja 20.3.) harjoitus on omatoiminen.

Hinnat:

Koko kausi:

  • KU-58 jäsenet 250€

  • ei-jäsenet 300€

Koko kausi, sis. ulkokaudella 1 harjoitus/viikko:

  • KU-58 jäsenet 220€

  • ei-jäsenet 270€

Vain tunnelikausi:

  • KU-58 180€

  • ei-jäsenet 200€

Ilmoittautuminen

Lisätiedot