Power ja Power speed -ryhmät

Ryhmän valmentaja Essi Latvala.

Aikuisten Power-ryhmässä kehitetään monipuolisilla harjoitteilla lihaskuntoa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Harjoitusten voimaosiot voivat sisältää harjoitteita kehonpainolla, levytangolla ja kuntopalloilla. Juoksuosiot sisältävät vetoharjoittelua ja yleisurheilusta tuttuja juoksukoordinaatiota. Aluksi kroppaa aktivoidaan erilaisten taito- ja liikkuvuusharjoitteiden kautta. Power-ryhmä sopii kaiken tasoisille. Tavoitteena on kohentaa kuntoa, tukea ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa yhdessä rennossa ilmapiirissä. 

Power speed -ryhmä on jatkoryhmä Power-ryhmälle. Power speed sopii kokeneemmallekin harjoittelijalle tai masters-sarjoissa kilpaurheileville. Power speed -ryhmässä tavoitteena on kehittää monipuolisesti voimaa, räjähtävyyttä, koordinaatiokykyä ja nopeutta, unohtamatta liikkuvuusharjoittelua.

Sisäharjoituskaudella ryhmät harjoittelevat Hakunilan kalliosuojassa. Ryhmien sisäharjoituskausi alkaa 1.10.2025 ja kestää 29.4.2026 asti. Harjoitukset ovat tauolla peruskoululaisten lomaviikkojen mukaisesti. 

Voit myös ilmoittautua syyskuun "välikaudelle", joka käsittää 4 harjoituskertaa 3-24.9. Välikauden harjoitukset ovat kallisuojassa keskiviikkoisin klo 18-19.30. 

Harjoitusajat: 

  • Keskiviikko klo 18 - 19.15 Power-ryhmä

  • Keskiviikko klo 19.15 - 20.45 Power speed

Ryhmän valmentajana toimii liikunta-alan ammattilainen Essi Latvala. 

Hintatiedot näet ilmoittautumislinkeistä

Ilmoittautumislinkki Power-ryhmä

Ilmoittautumislinkki Power speed -ryhmä

Tiedustelut:

Toiminnanjohtaja Eemeli Kaartinen
045 160 0541
eemeli.kaartinen@ku58.fi