Aikuisten kestävyysryhmä

KU-58:n aikuisten kestoryhmä on suunnattu aikuisille kilpakuntoilijoille. Ryhmän valmentajana toimii kestävyysjuoksuvalmentaja Sanna Kullberg. Jokainen harjoituskerta sisältää alkuverryttelyn ja aktivoinnit sekä harjoituskauden mukaisen tehoharjoituksen. Harjoitukset ovat vaihtelevia kestävyysjuoksijan tehoharjoituksia. Harjoitukset on suunniteltu niin, että jokainen voi tehdä harjoitukset omalla kuntotasollaan, mutta alla on hyvä olla aiempaa kokemusta juoksuharjoittelusta. Osallistujat saavat myös kausisuunnitelman, joten halutessaan harjoituksen voi tehdä myös omatoimisesti.

Harjoitukset ulkokaudella 22.10-22.11.2025 sekä 1.4.-30.5.2026:

  • keskiviikko 18.15-19.45

  • lauantai 11.30-13.00

Harjoitukset tunnelikaudella 22.11.2024-28.3.2026:

  • lauantai 11.30-13.00

Ulkokaudella harjoitukset ovat pääsääntöisesti Pirkkolan urheilupuistossa. Tunnelikaudella harjoitukset ovat Olympiastadionin sisäharjoitustiloissa.

Lokakuusta - toukokuuhun kestävä harjoituskausi sisältää 40 harjoituskertaa. Tunnelikaudella harjoituksia on yhteensä 18, joista 15 on ohjattuja. Maantiejuoksucupin päivinä (13.12., 7.2. ja 21.3.) harjoitus on omatoiminen.

Hinnat:

Koko kausi:

  • KU-58 jäsenet 250€

  • ei-jäsenet 300€

Koko kausi, sis. ulkokaudella 1 harjoitus/viikko:

  • KU-58 jäsenet 220€

  • ei-jäsenet 270€

Vain tunnelikausi:

  • KU-58 180€

  • ei-jäsenet 200€

Ilmoittautuminen

Lisätiedot