Lyhyt juoksukoulu

Lyhyt juoksukoulu kevät 2018.pdf (58 kB)

Lyhyt juoksukoulu on tehokas paketti juoksun saloista. Tervetuloa mukaan!

4 tapaamista ja 2 yhteislenkkiä/viikko (Hiekkaharjun urheilupuisto torstaisin klo 18 ja Tikkurilan uimahalli sunnuntaisin klo 10) sekä mahdollisuus ostaa henkilökohtainen harjoitusohjelma 13.10.2018 juostavalle Vantaan Maratonille!

Kokoonnumme Tikkurilan lukiossa maanantaisin 23.4., 7.5., 14.5. ja 21.5.2018 klo 18 - 20.
Ohjelmassa on ensin noin tunnin teoriaosuus, jonka jälkeen harjoittelemme Hiekkaharjun urheilukentän ympäristössä.

Pukeudu juoksemiseen sopivaan asuun ja jalkineisiin. Muista myös juomapullo!

Osoitteita:
Tikkurilan lukio: Valkoisenlähteentie 53, 01370 Vantaa (Käynti Kauratien puoleisesta ovesta C)
Hiekkaharjun urheilukenttä: Urheilutie 15, 01370 Vantaa. Välimatka Kauratietä pitkin noin 300 m.

Auto on hyvä jättää Hiekkaharjun kentän paikoitusalueelle, koska sinne harjoitus aina loppuu.

Ohjelmassa:

1. Näin liikkeelle
2. Näin juoksen oikein
3. Näin pysyn ehjänä
4. Näin harjoittelen oikein

Tarjouksena jatkoksi sähköpostiopastus ja henkilökohtainen harjoitusohjelma,
jota päivitetään tarpeen mukaan. Aloitus juoksukoulun loputtua, kesto 5 kuukautta.
Hinta ennakkoon tilattuna 100 € - normaali hinta 5 * 30 € eli 150 €.

Varaa paikkasi täältä (sitova ilmoittautuminen)!

Osallistumismaksu on 90 €, kun maksat verkkopankissa tai Liikuntaseteleillä.
Meillä käyvät myös Smartum- ja Virikesetelit, Smartum Saldo ennakkomaksuna, SportiPassi ja eazyBreak.

Jos maksat setelillä, lähetä ne viimeistään 20.4. postilla osoitteeseen KU-58, PL 58, 01301 Vantaa. Laita mukaan viesti, jossa on nimesi ja teksti "Juoksukoulu kevät 2018". Voit tuoda setelit myös tullessasi ensimmisellä kerralla.

Smartum Saldo - verkkomaksu verkkomaksuna tai mobiilimaksuna.

SporttiPassin ennakkomaksulla voi hoitaa maksun. Tunnus on 29070.

eazyBreak nettisivuilla. Tunnus Q289.

Lyhyt juoksukoulu