Juoksukoulu

Kevään 2011 Juoksukoulu

Kokoontumispäivät maanaintait 2.5.2011, 9.5.2011, 16.5.2011 ja 23.5.2011 klo 18 Tikkurilan lukiolla ja harjoitukset Hiekkaharjun kentällä ympäristöineen.

Tikkurilan lukion osoite Valkoisenlähteentie 53, 01370 Vantaa (Käynti Kauratien puoleisesta ovesta C)
Hiekkaharjun urheilukentän osoite on Urheilutie 15, 01370 Vantaa

Kukin kokoontuminen kestää noin 2 tuntia, josta ensimmäinen puolikas on teoriaa luokkahuoneessa ja toinen puoli käytännön harjoitusta ulkona.

Ohjelmassa

1. Näin liikkeelle
2. Näin juoksen oikein
3. Näin pysyn ehjänä
4. Näin harjoittelen oikein

Pukeudu tullessasi juoksemiseen ja ulkoiluun sopivaan asuun ja jalkinesiin. Mukaan juomapullo.

Ilmoittautuminen

Oheisella lomakkeella 26.4.2011 mennessä.
Osanottomaksu on 85€, johon sisältyy kaikki jaettava oheismateriaali.
Maksa osallistumismaksu KU-58:n tilille 405513-271990.
          Viestiosaan Juoksukoulu kevät 2011 osallistujan/osallistujien nimet.
Smartum-setelit käyvät meillä.
          Lähetetä setelit osoitteella KU-58, PL 58, 01301 Vantaa ja mukaan viestiosa, jossa on
          Juoksukoulu kevät 2011sallistujan/osallistujien nimet.

Huom! Varmistat paikkasi vain maksamalla ilmoittautumisajan puitteissa osallistumismaksun.
Paikkoja rajoitetusti eli ensimmäiset 30.

Lisätietoja KU-58:n toimistolta toimisto.ku-58 [ät] elisanet.fi tai 044 0571005

Syyskuussa 2010 jälleen Juoksukoulu

Kokoontumiset maanaintaisin 6.-27.9.2010 klo 18-20.00
Paikka Tikkurilan lukio ja Hiekkaharjun kentän lähimaasto. 

KU-58:n Juoksukoulun vetävät kokeneet kestävyysjuoksijat ja -valmentajat Juha Vesala ja Harri Mannermaa apujoukkoineen.

Juoksukoulu on juuri Sinulle! Osallistujien kunto ja juoksutaito huomioidaan harjoitusosiossa.

Kevään 2010 Juoksukouluun osallistujilta saatua palautetta:
* Saitte juoksuinnon palaamaan!
* Hyväntuulinen, asiantunteva ja rento opetus. Joka kerrasta jäi upea fiilis. Oli mahtavaa, juoksu jatkuu :)
* Ei turhia höpinöitä, asiat esitettiin mielenkiinnolla!
* Saitte innostumaan juoksusta. Ehkä se 10 km vielä onnistuu.

Ilmoittautuminen  -  Vielä muutama mahtuu mukaan!

Oheisella lomakkeella 31.8.2010 mennessä.
Osanottomaksu on 85€, johon sisältyy kaikki jaettava oheismateriaali.
Maksa osallistumismaksu viimeistään 31.8.2010 KU-58:n tilille 405513-271990. Viestiosaan Juoksukoulu syksy 2010 ja osallistujan/osallistujien nimet.
Smartum-setelit käyvät meillä. Lähetetä setelit osoitteella KU-58, PL 58, 01301 Vantaa ja mukaan viestiosa, jossa on Juoksukoulu syksy 2010 ja osallistujan/osallistujien nimet.

Huom! Varmistat paikkasi vain maksamalla ilmoittautumisajan puitteissa osallistumismaksun.
Paikkoja rajoitetusti eli ensimmäiset 30.

http://www.juoksukoulu.fi/juoksukoulut/vantaa

Suomen Urheiluliitto ry ja Kenttäurheilijat-58 ry
Tiedote 9.3.2010

Suomen Urheiluliiton yleisurheiluseurat aloittavat kautta Suomen Juoksukoulut

Vantaalla Kenttäurheilijat-58

Suomen Urheiluliiton (SUL) valtakunnallinen juoksulenkkeilyn hyvinvointipalvelu Juoksu- ja Maratonkoulu. Pilottivaiheessa mukana on 14 aktiivista ja menestyvää juoksua sekä tapahtumina että opettamalla toteuttavaa SUL:n jäsenseuraa - Kenttäurheilijat-58 Vantaalla. Tarkoituksena on tarjota muutosta haikaileville ja satunnaisille lenkkeilijöille helposti lähestyttävä asiantuntijapalvelu ja selkeä tavoite. Tällainen tavoite voi olla Aviapolis-juoksu sunnuntaina 16.5.2010 (matkat noin 10 km ja noin 3 km) tai Vantaan maraton sunnuntaina 10.10.2010 (matkat maraton, puolimaraton ja FunRun eli varttimaraton).

Juoksukoulu-konseptissa suomalaisten yleisurheiluseurojen huippu-osaaminen on nyt Juoksukouluissa kaikkien saatavilla ympäri Suomea. Juoksunautinnon takaamiseksi sisältö keskittyy juoksutekniikkaan, kunnon parantamiseen, vammojen välttämiseen ja oikean juoksuharjoitteluvauhdin löytämiseen. Suunnon kanssa tehtävän yhteistyön ansioista jokainen juoksukoululainen pääsee konkreettisesti sykemittarin kautta havainnollistamaan omaa, itselle parasta lenkkeilyrasitusta.

Juoksukoulu vahvistaa seuran roolia paikallisena juoksun asiantuntijana. Juoksukoulun kautta seura kantaa myös yhteiskunnallista vastuuta yhteisön jäsenten kunnossa pitämisen kautta.

Juoksukoulun tukena on juoksulenkkeilyn uusi verkkosivusto: juoksukoulu.fi, josta saa innostavia vinkkejä, virikkeitä ja treeniohjeita omaan harjoitteluun.

Vantaalla juoksukoulu järjestetään keskiviikkoisin 21.4., 28.4., 5.5. ja 19.5.2010 klo 18-20. Paikka on Tikkurilan lukio ja juoksuharjoittelu Hiekkaharjun kentällä ja sen lähimaastossa.

Ilmoittaudu mukaan sähöpostilla: toimisto.ku-58 [ät] elisanet.fi, laita viestin aiheeksi Juoksukoulu ja viestiin osallistujien nimet, puhelinnumerot, postiosoitteet ja sähköpostiosoitteet.

Lisätiedot:

Vantaan Juoksukoulusta Kenttäurheilijat-58, toiminnanjohtaja Tuula Ahokainen, toimisto.ku-58 [ät] elisanet.fi 044 0571005

Koko Suomea käsittävästä projektista Track & Field Finland, markkinointipäällikkö Samuli Vasala, 044 3586578, samuli.vasala [ät] sul.fi

Suomen Urheiluliitto ry, Radiokatu 20, 00240 Helsinki, www.sul.fi

Kenttäurheilijat-58 ry, Urheilutie 15, 01370 Vantaa, www.ku-58.fi